po przerwie

1.Śniadanie około 7:00 Mleko 0,5% tłuszczu 300g Płatki owsiane 100g 3 Kurze jajka 180g Oliwa z oliwek 10g DODAJ WARZYWO/EW.OWOC 2.W szkole na długiej przerwie 10:30. Chleb razowy 4 kromy ( okolo 160g) Twaróg poltlusty 100g Orzechy wloskie 70g Warzywa OK. 3.Obiad około godziny 15:00, 16:00 Ryz bialy 100g RYZ BRAZOWY/PARABOLICZNY, NIE ZAPOMINAJ O [...]

1.Śniadanie około 7:00 Mleko 0,5% tłuszczu 300g Płatki owsiane 100g 3 Kurze jajka 180g Oliwa z oliwek 10g 2.W szkole na długiej przerwie 10:30. Chleb razowy 4 kromy ( okolo 160g) Twaróg poltlusty 100g Orzechy wloskie 70g Warzywa 3.Obiad około godziny 15:00, 16:00 Ryz bialy 100g Piers z kurczaka 100g Warzywa 18:00 Silownia 4.Po silowni 19:30 Banan [...]

Po takiej przerwie to weź się za ACT

panowie co by dobre bylo po rocznej przerwie od saa na w miare dobry powrot do formy? cos na czym moza czyste miesko zrobic, tak czytam i epi ale niektorzy pisze ze to troszke mocniejsz jak stack kreatynowy wiec co by innego ? naprowadzcie

Ja wracam powoli po przerwie do boksu:P

1.Śniadanie około 7:00 Mleko 0,5% tłuszczu 300g Płatki owsiane 100g 3 Kurze jajka 180g Oliwa z oliwek 10g/ok Białko: 34g Tłuszcze: 28g Węglowodany: 78g 2.W szkole na długiej przerwie 10:30. Chleb razowy 4 kromy ( okolo 160g) Twaróg poltlusty 100g Orzechy wloskie 70g Banan okolo 200g Białko: 40 Tłuszcze: 54g Weglowodany: 122g/twaróg zamień na pierś [...]

po rocznej przerwie zrobilbym tak 1-4 meta 30mg ed 1-10 enan 250 e4d 7-12 wino 30ed Zmieniony przez - jordanwlkp w dniu 2008-11-30 04:07:20

ok , ktory nadaje sie najlepiej na pierwszy cykl po tak dlugiej przerwie ? ijakie suple bcaa , glutamina , zma , i co z tym stakeim moge go wsuwac razem z ph ?

[...] tłuszczu 300g/moze byc 2% hi hi Płatki owsiane 100g /ok 3 Kurze jajka 180g /ok Oliwa z oliwek 10g /ok Białko: 34g Tłuszcze: 28g Węglowodany: 78g 2.W szkole na długiej przerwie 10:30. Chleb razowy 4 kromy ( okolo 160g)/ok Twaróg poltlusty 100g /ok(mozesz dac kanapki z kurczakiem) Orzechy wloskie 70g/nie musisz tyle orzechow Banan okolo [...]

mała rada pamiętaj że gdy zawsze odstawisz siłownie warto zrobić po przerwie chwilowy tzw. trening obwodowy

[...] "poklepie" mnie mlotek kox na silowni , ale czy cos z supi da mi jeszcze w poleczeniu z bardzo dobra dieta ciezkim treningiem jakis postep , wrocilem (po 2 letniej przerwie) do pewniej formy jaka kiedys udalo mi sie osiagnac z dodatkiem SAA i teraz mimo ciekiej diety treningow nie obserwuje zadnych postepow , ostatnie cykle cloud i x [...]

[...] 1.Śniadanie około 7:00 Mleko 0,5% tłuszczu 300g Płatki owsiane 100g 3 Kurze jajka 180g Oliwa z oliwek 10g Białko: 34g Tłuszcze: 28g Węglowodany: 78g 2.W szkole na długiej przerwie 10:30. Chleb razowy 4 kromy ( okolo 160g) Twaróg poltlusty 100g Orzechy wloskie 70g Banan okolo 200g Białko: 40 Tłuszcze: 54g Weglowodany: 122g 3.Obiad około godziny [...]

Witam Pisałem jakiś czas temu, że będę wracał po rocznej przerwie do treningów. NA początek 3 miesiące rozruchu a później chciałbym wystartować z takim czymś: 1-14 tesc 250mg e5d 1-12 deka 200mg e7d 10-14 wins oral 40mg ed dodatkowo profilaktycznie nolva przez caly cykl od drugiego tygodnia (muszę coś takiego robić) Do odbloku 30 clomidu i ? [...]

A no, po przerwie i spadkach zawsze latwiej miesnia odbudowac:) Nie ma co, bede zagladal. P.s Za***isty ksztalt bica:D a talia jak u osy.

Co do pierwszego etapu .Te dwa tygodnie miały za zadanie rozruszać mnie po długiej przerwie od treningów.Miałem wrażenie że jeden trening był na masę a drugi żeby spalić tłuszczyk strasznie się przy nim pociłem jak nigdy Ogólnie na ten moment jestem zadowolony Przez następne 2 tyg będę próbował złapać trochę masy dorzucę CellPupa i ustalę dietę [...]

też ci tak bym proponował jak wyżej, najpier jakieś mono/jabłczan czy coś i po przerwie jakiś stack... tylko pamiętaj, dieta musi być! =P

[...] dzalal (po jakims czasie juz wogole) a pozatym jezeli bedziecie zbyd dlugo przyjmowali kretke to odbije wam sie to minusowo na nerkach... ja bym radzil zrobic cykl na krecie po przerwie.. potem znow przerwe i znow mono.. to jest najtanszy sposob... jezli juz wam nie bedzie to dawala efektow albo znikome wtey mozecie wziasc mono+cp/nitro2/xpand

Witam Czy połączenie MStack przed treningiem i Kre-Alkalyn po treningu bedzie dobre? Cel to masa. Dieta jest. Ćwicze po przerwie około rok- ostani cykl to Clout ( wcześniej HP i Storm)

[...] diete, ostatni cykl robilem w maju = niby dieta + mass xxl + storm. spadki po cyklu byly, wiec praktycznie nie przyniosl efektow. od nowego roku mam zamiar kupic jakies suple, zastanawiam sie nad nitrobolonem II a kreatyna w postaci mono. nie wiem co bedzie lepsze po takiej przerwie, zamierzam zainwestowac okolo stowki. prosze o rady, pozdrawiam

[...] byli "aktywni" i "odważnie przechodzili na połowę przeciwnika". Gazeta zauważa też, że rozzłoszczeni utratą dwóch bramek w pierwszej połowie, po przerwie Polacy zaatakowali z jeszcze większym impetem, zmuszając zaskoczonego Gazzajewa do dokonania zmian, wzmacniających linię obrony. "Sport-Express" wystawił [...]